Cuando pensamos en medir nuestro rendimiento como ciclistas siempre pensamos en el test de 20 minutos para saber cual es nuestro FTP. Sin embargo, mucho menos conocido y no por ello menos importantes es el perfil de potencia y el perfil de fatiga en el ciclismo. Se trata de dos formas de medir el rendimiento […]
20
Abr
Abr
Muchos ciclistas amateur tienen el mismo problema: el tiempo. Para todos aquellos que disponen de poco tiempo para entrenar, la mejor herramienta que hay son los rodillos. Hoy en día tenemos rodillos de muchos tipos y algunos de ellos tremendamente divertidos. En este artículo os vamos a explicar cómo deber ser un plan de entrenamiento […]
02
Mar
Mar
A la hora hacer nuestro propio plan de entrenamiento, lo primero que debemos preguntarnos es cómo debemos hacer un plan de entrenamiento. Parece una redundancia pero no lo es tanto. En este artículo os vamos a explicar cómo hacerlo. Parece una tarea sencilla pero hay muchos factores que dificultan su elaboración. Cómo hacer un plan […]
26
Feb
Feb
Recuperarse de una carrera en ruta es un componente importante de su plan general de entrenamiento cuando es ciclista. Si no toma medidas para recuperarse adecuadamente de su carrera en bicicleta, puede aumentar su riesgo de lesiones . E incluso puede limitar su participación en las próximas carreras. Aquí hay consejos para ayudar a su […]
17
Feb
Feb
Hace mucho que escuché que que entrenar dos veces al día es una de las mejores formas de seguir adaptando el entrenamiento y, en consecuencia, el rendimiento; pero con la misma frecuencia, escucho a esta misma adición de entrenamiento culpada por dificultar la recuperación y por aumentar la fatiga acumulativa. Entonces, una pregunta que […]
03
Feb
Feb
El ciclocross es una disciplina muy de moda. Se trata de una modalidad apasionante y muy divertida pero con unas peculiaridades a la hora de entrena que la hacen única. Se trata de una versión del ciclismo muy técnica, compleja que requiere tener buen nivel físico y mental. Os explicamos cómo debe ser un plan […]
29
Ene
Ene
Uno de los principios básicos que debe seguir todo ciclista es que ha de hacer un buen entrenamiento de base. El periodo de base, como su propio nombre indica, es aquel en el cual sentamos los cimientos de toda la temporada. Si no construimos una buena base, todos nuestros esfuerzos por mejorar serán infructuosos. El […]
22
Ene
Ene
Los cicloturistas, en muchas ocasiones cometemos errores que, por desconocimiento, pueden lastrar nuestros entrenamientos e impedirnos mejorar. En este artículo os vamos a explicar 7 errores que debemos evitar a la hora de entrenar: Train Smarter 7 Errores que debemos evitar a la hora de entrenar Centrarnos sólo en rodar: Los rodajes son divertidos, podemos […]
08
Ene
Ene
El Soplao es una de las marchas ciclistas de mountain bike más míticas de España. Al mismo tiempo, se trata de una de las más duras que hay en nuestro país. Sus largos puertos, desnivel y sus 163 km hacen de ella una marcha solo apta para valientes. Hacer un buen plan de entrenamiento para […]
16
Dic
Dic
Muchas ocasiones los ciclistas llega un punto en el que parece que dejamos de mejorar. Entrenamos más que nunca, nos sentimos bien, vamos muy rápido pero aún así los tiempos no acaban de salir. En esos momentos es cuando nos planteamos y hemos alcanzado nuestro límite como ciclistas. Primero de todo debemos señalar que siempre […]
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