¿Qué es el entrenamiento polarizado? El entrenamiento polarizado es un método de entrenamiento que se enfoca en la combinación de entrenamiento de alta intensidad y baja intensidad para mejorar el rendimiento y la capacidad aeróbica en deportistas de resistencia. Este enfoque de entrenamiento implica que la mayor parte del tiempo se dedica a entrenamientos de […]
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Feb
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¿Quién es Iñigo San Millán? Es un reconocido fisiólogo del ejercicio y entrenador de ciclismo. Actualmente es profesor en la Facultad de Medicina de la Universidad de Colorado y ha trabajado con numerosos ciclistas y equipos profesionales. Es más conocido, sin embargo, por ser el entrenador de Pogacar. En cuanto a su educación, San Millán […]
08
Feb
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La suplementación deportiva es el uso de productos adicionales, como vitaminas, minerales, aminoácidos, proteínas, entre otros, con el objetivo de mejorar el rendimiento deportivo y/o complementar una dieta equilibrada. Los suplementos en el ciclismo te pueden ayudar a: Mejorar la recuperación muscular y reducir la fatiga durante los entrenamientos y carreras. Aumentar la producción de […]
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Ene
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La Titan Desert es una carrera de mountain bike por etapas que tiene lugar en el desierto del Sahara marroquí. La carrera se considera una de las carreras todoterreno más duras del mundo, cubriendo una distancia de alrededor de 600 km durante 6 días. Los ciclistas deben navegar a través de dunas de arena, terreno […]
01
Ene
Ene
El coaching deportivo es la disciplina que ayuda al deportista, en este caso al ciclista, a rendir más. La figura del coach deportivo proporciona un apoyo emocional extra que en ocasiones puede ser determinante en casos de mucha presión. Esta figura fue creada por un ex tenista por los años 70 y con el paso […]
26
Dic
Dic
El entrenamiento de fuerza en el ciclismo es uno de los aspectos más importantes (y más descuidados) por parte de muchos ciclistas. Para lograr obtener buenos resultados y lograr mejorar es fundamental realizar ejercicios de fuerza. Un buen plan de entrenamiento para ciclismo ha de incluir trabajo de fuerza porque te va a ayudar a […]
21
Nov
Nov
A la hora de prepara un plan de entrenamiento de mtb o carretera pensando un circuito de carreras debemos tener algunas consideraciones. El tipo de entrenamiento que puede requerir una prueba como la Transgalaica no tienen nada que ver con la preparación de una prueba en concreto. Veamos, primeramente, las características de un circuito de […]
04
Ago
Ago
La forma más rápida de mejorar el rendimiento en el ciclismo es haciendo un plan de entrenamiento personalizado que te ayude a trabajar los aspectos en los que más flojeas. Para empezar mejorar debes conocer cuáles son esos puntos débiles. Existe una frase que dice que lo que no se puede medir, no se puede […]
13
Jul
Jul
En el actual Tour el rendimiento de van de Poel está llamando la atención y no precisamente porque sea bueno. Vamos a explicar en este artículo a que puede deberse. El rendimiento en el ciclismo depende de muchos factores y en el caso de un ciclista profesional suele haber muchas variables que se mezclan: obligación […]
Entrenamiento Ciclismo, Sin categoría
La motivación sobre el ciclismo. 4 Videos para mejorar la motivación
02
Jun
Jun
La motivación en el ciclismo nos permite iniciar la actividad deportiva y persistir en ella, para conseguir un objetivo. Mientras más complejo y lejano sea el objetivo deportivo y peor la recompensa, más necesaria será la motivación, hasta el punto de no iniciar la actividad si no se tiene la motivación suficiente. El ciclista motivado […]