El ciclismo es una pasión que combina resistencia, fuerza y estrategia. Para alcanzar tus metas en este emocionante deporte, es fundamental contar con un plan de entrenamiento adecuado y la guía de un experto. En este artículo, exploraremos cómo un entrenador de ciclismo puede marcar la diferencia en tu desempeño, y cómo un plan de […]
05
Ago
Ago
Los calambres en el ciclismo son un problema común que afecta a muchos ciclistas, tanto novatos como experimentados. Estos espasmos dolorosos pueden ocurrir en diversas zonas del cuerpo y pueden ser causados por varios factores. En este artículo, exploraremos qué son los calambres en el ciclismo, sus causas, cómo prevenirlos y cómo un entrenador de […]
Entrenamiento Ciclismo
Camino de Santiago en Bicicleta: Descubre las Rutas y Entrena para la Aventura
22
Jul
Jul
El Camino de Santiago, una de las peregrinaciones más famosas del mundo, atrae a miles de viajeros cada año en busca de una experiencia espiritual, cultural y deportiva única. Tradicionalmente realizado a pie, el Camino de Santiago también es una experiencia gratificante para los amantes del ciclismo. Recorrer los antiguos senderos en bicicleta ofrece una […]
18
May
May
En el apasionante mundo del ciclismo, a menudo se tiende a pensar que entrenar más significa mejorar más. Sin embargo, este enfoque puede ser contraproducente y perjudicar el rendimiento a largo plazo. En realidad, la recuperación adecuada es fundamental para alcanzar el máximo potencial como ciclista. En este artículo, exploraremos la importancia de la recuperación […]
27
Abr
Abr
Las zonas de entrenamiento son una herramienta crucial para los ciclistas y los entusiastas del deporte en general que buscan maximizar su rendimiento y lograr sus objetivos. En este artículo, vamos a explorar las zonas de entrenamiento y las diferencias entre las zonas por pulso y por vatios, así como los diferentes métodos para calcularlas. […]
22
Abr
Abr
El ciclismo es una actividad que cada vez gana más adeptos en todo el mundo. Ya sea como medio de transporte, como pasatiempo o como deporte de competición, cada vez son más las personas que se suben a una bicicleta y disfrutan de los beneficios que ofrece este deporte. Sin embargo, para obtener el máximo […]
28
Feb
Feb
¿Qué es el entrenamiento polarizado? El entrenamiento polarizado es un método de entrenamiento que se enfoca en la combinación de entrenamiento de alta intensidad y baja intensidad para mejorar el rendimiento y la capacidad aeróbica en deportistas de resistencia. Este enfoque de entrenamiento implica que la mayor parte del tiempo se dedica a entrenamientos de […]
22
Feb
Feb
¿Quién es Iñigo San Millán? Es un reconocido fisiólogo del ejercicio y entrenador de ciclismo. Actualmente es profesor en la Facultad de Medicina de la Universidad de Colorado y ha trabajado con numerosos ciclistas y equipos profesionales. Es más conocido, sin embargo, por ser el entrenador de Pogacar. En cuanto a su educación, San Millán […]
08
Feb
Feb
La suplementación deportiva es el uso de productos adicionales, como vitaminas, minerales, aminoácidos, proteínas, entre otros, con el objetivo de mejorar el rendimiento deportivo y/o complementar una dieta equilibrada. Los suplementos en el ciclismo te pueden ayudar a: Mejorar la recuperación muscular y reducir la fatiga durante los entrenamientos y carreras. Aumentar la producción de […]
26
Ene
Ene
La Titan Desert es una carrera de mountain bike por etapas que tiene lugar en el desierto del Sahara marroquí. La carrera se considera una de las carreras todoterreno más duras del mundo, cubriendo una distancia de alrededor de 600 km durante 6 días. Los ciclistas deben navegar a través de dunas de arena, terreno […]