En resumen (si vienes con prisa): los geles de lactato aportan lactato «de fuera» (exógeno) como combustible adicional al de siempre (glucosa y fructosa). La idea tiene base fisiológica real y es una de las líneas más interesantes de la nutrición deportiva ahora mismo. Pero la evidencia todavía es preliminar, y hay un problema práctico […]
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Ene
Ene
🔹 Respuesta rápida La flexibilidad metabólica en ciclismo es la capacidad del organismo para alternar de forma eficiente entre el uso de grasas y carbohidratos como fuente de energía según la intensidad del esfuerzo. Mejorarla permite ahorrar glucógeno para los momentos decisivos, retrasar la fatiga, reducir la dependencia de la nutrición externa y optimizar el […]
Nutrición
Alimentación óptima para ciclismo de larga distancia: qué comer antes, durante y después de la carrera
26
Oct
Oct
La nutrición en ciclismo de larga distancia es clave para maximizar el rendimiento, evitar la fatiga y llegar en buenas condiciones a la meta. En este artículo, vamos a desglosar una estrategia de alimentación que cubra todos los aspectos necesarios para que puedas dar lo mejor en tus competiciones de resistencia. Preparación previa a la […]
01
Jul
Jul
¡Bienvenidos a nuestro blog dedicado al emocionante mundo del ciclismo y el rendimiento deportivo, donde exploramos cómo la creatina puede potenciar tu desempeño sobre la bicicleta! En esta entrega, nos sumergiremos en los beneficios respaldados por la ciencia de la suplementación de creatina en ciclistas. ¿Qué es la Creatina y cómo beneficia al Ciclismo? La […]