🔹 Respuesta rápida La flexibilidad metabólica en ciclismo es la capacidad del organismo para alternar de forma eficiente entre el uso de grasas y carbohidratos como fuente de energía según la intensidad del esfuerzo. Mejorarla permite ahorrar glucógeno para los momentos decisivos, retrasar la fatiga, reducir la dependencia de la nutrición externa y optimizar el […]
Archivos de Etiquetas: rendimiento
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Jul
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Introducción a las métricas de TrainingPeaks Cuando empecé a trabajar como entrenador de ciclismo, uno de los mayores retos fue entender cómo traducir los datos de entrenamiento en decisiones prácticas y efectivas para mis atletas. Fue ahí donde descubrí el verdadero poder de TrainingPeaks. Esta plataforma no solo me permite planificar entrenamientos, sino que me […]
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Abr
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El Umbral de Potencia Funcional (FTP) es una medida crucial para cualquier ciclista que quiera mejorar su rendimiento. Se define como la potencia máxima que puedes mantener durante un período de tiempo prolongado, generalmente 20 minutos. En términos más simples, es la medida de tu capacidad para pedalear fuerte durante un tiempo considerable. Mejorar el […]
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Nov
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El ciclismo, un deporte altamente demandante tanto física como mentalmente, requiere de períodos estratégicos de descanso para maximizar el rendimiento. A pesar de los temores de perder forma física rápidamente, la temporada baja ofrece beneficios que superan las preocupaciones. Saber cuándo y cómo tomar este descanso puede marcar la diferencia en tu próxima temporada. ¿Qué […]
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Jul
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En el actual Tour el rendimiento de van de Poel está llamando la atención y no precisamente porque sea bueno. Vamos a explicar en este artículo a que puede deberse. El rendimiento en el ciclismo depende de muchos factores y en el caso de un ciclista profesional suele haber muchas variables que se mezclan: obligación […]