La respuesta ingeniosa a la pregunta «¿Cuántas horas debería montar en bicicleta?» es, por supuesto, «¡Tantas como sea posible!» Pero eso no es realmente cierto. Pasar más horas en la bicicleta no conduce automáticamente a una mejora en la forma física, una pérdida de peso mayor, una mejor salud cardiovascular, una reducción en el riesgo […]
Archivos de Etiquetas: entrenamiento
13
Nov
Nov
El ciclismo, un deporte altamente demandante tanto física como mentalmente, requiere de períodos estratégicos de descanso para maximizar el rendimiento. A pesar de los temores de perder forma física rápidamente, la temporada baja ofrece beneficios que superan las preocupaciones. Saber cuándo y cómo tomar este descanso puede marcar la diferencia en tu próxima temporada. ¿Qué […]
05
Ago
Ago
Los calambres en el ciclismo son un problema común que afecta a muchos ciclistas, tanto novatos como experimentados. Estos espasmos dolorosos pueden ocurrir en diversas zonas del cuerpo y pueden ser causados por varios factores. En este artículo, exploraremos qué son los calambres en el ciclismo, sus causas, cómo prevenirlos y cómo un entrenador de […]
Entrenamiento Ciclismo
Camino de Santiago en Bicicleta: Descubre las Rutas y Entrena para la Aventura
22
Jul
Jul
El Camino de Santiago, una de las peregrinaciones más famosas del mundo, atrae a miles de viajeros cada año en busca de una experiencia espiritual, cultural y deportiva única. Tradicionalmente realizado a pie, el Camino de Santiago también es una experiencia gratificante para los amantes del ciclismo. Recorrer los antiguos senderos en bicicleta ofrece una […]
26
Ene
Ene
La Titan Desert es una carrera de mountain bike por etapas que tiene lugar en el desierto del Sahara marroquí. La carrera se considera una de las carreras todoterreno más duras del mundo, cubriendo una distancia de alrededor de 600 km durante 6 días. Los ciclistas deben navegar a través de dunas de arena, terreno […]
21
Nov
Nov
A la hora de prepara un plan de entrenamiento de mtb o carretera pensando un circuito de carreras debemos tener algunas consideraciones. El tipo de entrenamiento que puede requerir una prueba como la Transgalaica no tienen nada que ver con la preparación de una prueba en concreto. Veamos, primeramente, las características de un circuito de […]
29
Ene
Ene
Uno de los principios básicos que debe seguir todo ciclista es que ha de hacer un buen entrenamiento de base. El periodo de base, como su propio nombre indica, es aquel en el cual sentamos los cimientos de toda la temporada. Si no construimos una buena base, todos nuestros esfuerzos por mejorar serán infructuosos. El […]
16
Dic
Dic
Muchas ocasiones los ciclistas llega un punto en el que parece que dejamos de mejorar. Entrenamos más que nunca, nos sentimos bien, vamos muy rápido pero aún así los tiempos no acaban de salir. En esos momentos es cuando nos planteamos y hemos alcanzado nuestro límite como ciclistas. Primero de todo debemos señalar que siempre […]
04
Dic
Dic
Los ciclistas tenemos una cosa en mente: entrenar. Pero no entrenar con cabeza y de forma estructurada, si no entrenar cuanto más, mejor. Cuanto más duros sean los entrenamientos, más cansados lleguemos a casa y más hora entrenemos a la semana…pues mejor. ESTAMOS EQUIVOCADOS. No por entrenar más se va a mejorar más rápido y […]