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¿Cuántas horas debemos entrenar a la semana para mejorar?

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La respuesta ingeniosa a la pregunta «¿Cuántas horas debería montar en bicicleta?» es, por supuesto, «¡Tantas como sea posible!» Pero eso no es realmente cierto. Pasar más horas en la bicicleta no conduce automáticamente a una mejora en la forma física, una pérdida de peso mayor, una mejor salud cardiovascular, una reducción en el riesgo […]

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