El Umbral de Potencia Funcional (FTP) es una medida crucial para cualquier ciclista que quiera mejorar su rendimiento. Se define como la potencia máxima que puedes mantener durante un período de tiempo prolongado, generalmente 20 minutos. En términos más simples, es la medida de tu capacidad para pedalear fuerte durante un tiempo considerable. Mejorar el […]
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La incorporación del entrenamiento de fuerza ha sido una práctica común al inicio de la temporada entre los ciclistas durante décadas, y esto tiene fundamentos sólidos. La participación en sesiones de levantamiento de pesas contribuye al fortalecimiento del núcleo, mejora la estabilidad y equilibra el sistema muscular, reduciendo así el riesgo de lesiones por uso […]