En resumen (si vienes con prisa): los geles de lactato aportan lactato «de fuera» (exógeno) como combustible adicional al de siempre (glucosa y fructosa). La idea tiene base fisiológica real y es una de las líneas más interesantes de la nutrición deportiva ahora mismo. Pero la evidencia todavía es preliminar, y hay un problema práctico […]
Archivos de Etiquetas: ciclismo
02
Ene
Ene
Del ciclismo al trail running: una transición cada vez más habitual Durante años, el ciclismo ha sido el eje central de la vida deportiva de muchos amateurs. Entrenamientos estructurados, fines de semana largos, material cuidado al detalle. Sin embargo, cada vez son más los ciclistas que, sin hacer ruido, empiezan a soltar la bici. A […]
15
Jul
Jul
En el mundo del ciclismo, cada segundo cuenta. Las ganancias marginales, una filosofía que se centra en mejorar cada aspecto del rendimiento, han revolucionado este deporte. Desde ajustes en la bicicleta hasta técnicas de entrenamiento, estas pequeñas mejoras acumulativas pueden marcar una gran diferencia. En este artículo, exploraremos cómo puedes aplicar las ganancias marginales para […]
01
Abr
Abr
El Umbral de Potencia Funcional (FTP) es una medida crucial para cualquier ciclista que quiera mejorar su rendimiento. Se define como la potencia máxima que puedes mantener durante un período de tiempo prolongado, generalmente 20 minutos. En términos más simples, es la medida de tu capacidad para pedalear fuerte durante un tiempo considerable. Mejorar el […]