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Calculadora de nivel para ciclistas. ¡Conoce cuál es tu nivel!

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Antes de entrar en detalles, usa nuestra calculadora para obtener tu nivel. Introduce tus datos y descubre en qué categoría ]   Categorías de ciclistas según el FTP/kg Aquí te mostramos cómo tu FTP/kg te clasificamos en diferentes categorías. Conocer cual es tu nivel como ciclista te permitirá estructurar mejor tus entrenamientos y focalizarte en […]

¿Cómo debe ser un plan de entrenamiento para mayores de 50?

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¿Qué cambia fisiológicamente a partir de los 50 años? Antes de hablar de entrenamientos, hay que entender qué está pasando en tu cuerpo. No para alarmarte, sino para tomar mejores decisiones. El VO2max cae, pero se puede frenar. A partir de los 40 años, el consumo máximo de oxígeno desciende aproximadamente un 1% al año. […]