Las zonas de entrenamiento son una herramienta crucial para los ciclistas y los entusiastas del deporte en general que buscan maximizar su rendimiento y lograr sus objetivos. En este artículo, vamos a explorar las zonas de entrenamiento y las diferencias entre las zonas por pulso y por vatios, así como los diferentes métodos para calcularlas. […]
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¿Qué cambia fisiológicamente a partir de los 50 años? Antes de hablar de entrenamientos, hay que entender qué está pasando en tu cuerpo. No para alarmarte, sino para tomar mejores decisiones. El VO2max cae, pero se puede frenar. A partir de los 40 años, el consumo máximo de oxígeno desciende aproximadamente un 1% al año. […]