¿Cómo debe ser el PLAN DE ENTRENAMIENTO DE CICLOCROSS?

plan de entrenamiento ciclocross

El ciclocross es una disciplina muy de moda. Se trata de una modalidad apasionante y muy divertida pero con unas peculiaridades a la hora de entrena que la hacen única. Se trata de una versión del ciclismo muy técnica, compleja que requiere tener buen nivel físico y mental. Os explicamos cómo debe ser un plan […]

¿Por qué debemos trabajar muy bien el ENTRENAMIENTO DE BASE?

entrenamiento de base

Uno de los principios básicos que debe seguir todo ciclista es que ha de hacer un buen entrenamiento de base. El periodo de base, como su propio nombre indica, es aquel en el cual sentamos los cimientos de toda la temporada. Si no construimos una buena base, todos nuestros esfuerzos por mejorar serán infructuosos. El […]

7 Errores que cometen los cicloturistas a la hora de entrenar

entrenamiento cicloturista

Los cicloturistas, en muchas ocasiones cometemos errores que, por desconocimiento, pueden lastrar nuestros entrenamientos e impedirnos mejorar. En este artículo os vamos a explicar 7 errores que debemos evitar a la hora de entrenar: Train Smarter 7 Errores que debemos evitar a la hora de entrenar Centrarnos sólo en rodar: Los rodajes son divertidos, podemos […]

¿Cómo debemos entrenar para El Soplao?

entrenamiento el soplao

El Soplao es una de las marchas ciclistas de mountain bike más míticas de España.  Al mismo tiempo, se trata de una  de las más duras que hay en nuestro país.  Sus largos puertos,  desnivel y sus 163 km hacen de ella una marcha solo apta para valientes.  Hacer un buen plan de entrenamiento para […]

¿Por qué dejamos de mejorar en el ciclismo?

dejar de mejorar

Muchas ocasiones los ciclistas llega un punto en el que parece que dejamos de mejorar.  Entrenamos más que nunca, nos sentimos bien, vamos muy rápido pero aún así los tiempos no acaban de salir.  En esos momentos es cuando nos planteamos y hemos alcanzado nuestro límite como ciclistas. Primero de todo debemos señalar que siempre […]

¿Cómo mejorar sin hacer series en el ciclismo?

plan-entrenamiento-series-ciclismo

En el ciclismo hay un principio básico a la hora de realizar cualquier plan de entrenamiento que es aplicable a cualquier deporte. Para mejorar debemos someter al cuerpo a un proceso de estrés. En el ciclismo, la mejor forma de realizar esto es haciendo un plan de entrenamiento que incluya una buena carga de series. […]

¿Cómo debe ser un Plan de Entrenamiento de MTB?

plan-entrenamiento-mtb

El ciclismo de montaña es la modalidad más practicada de todas. Cada vez hay más marchas y rutas en la que se apuntan más ciclistas. Al mismo tiempo, estas carreras son de mayor dureza, tanto en resistencia como en desnivel. Muchos ciclistas quieren prepararlas a conciencia. Para ello, lo mejor que pueden hacer es hacer […]

¿Cómo es el plan de entrenamiento perfecto de ciclismo?

plan de entrenamiento ciclismo

Cuando  queremos hacer un plan de entrenamiento, ya sea para una carrera, una macha ciclista o simplemente por mejorar, debemos tener en cuenta una serie de cuestiones. Existen muchos tipos de entrenamientos. Sin embargo, el mejor de plan de entrenamiento de ciclismo será el que mejor se adapte a tus objetivos y sobre todo a […]

SUPERCOMPENSACION en el ciclismo ¿por qué mejoramos cuando descansamos?

supercompensacion-ciclismo

Los ciclistas tenemos una cosa en mente: entrenar. Pero no entrenar con cabeza y de forma estructurada, si no entrenar cuanto más, mejor. Cuanto más duros sean los entrenamientos, más cansados lleguemos a casa y más hora entrenemos a la semana…pues mejor. ESTAMOS EQUIVOCADOS. No por entrenar más se va a mejorar más rápido y […]

Errores que cometemos a la hora de entrenar

errores al entrenar

A la hora de entrenar, los ciclistas aficionados comenten una serie de errores que podemos decir que son comunes a todos ellos. El más habitual es tratar de entrenar como si fueses un profesional.  Os vamos a desgranar los errores más habituales que se comenten a la hora de entrenar y  cómo podemos solucionarlos. Errores […]

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