PLAN DE ENTRENAMIENTO GRAN FONDO

Si tu único objetivo es hacer una prueba de gran fondo, una carrera de varias etapas ya sea de mtb o carretera, te ofrecemos un plan de entrenamiento orientado en conseguir que logres sacar el máximo rendimiento a tus entrenos.

Ya sea la Volcat, la Vuelta a Ibiza, El Soplao, La Quebrantahuesos , la Gran Fondo del Ezaro o cualquier otra prueba que quieras hacer, diseñamos el plan de entrenamiento específicamente para ti, enfocado en tus objetivos y teniendo en cuenta tu nivel, tus circunstancias, el tiempo del que dispones sin importar si entrenas por vatios o por pulso o si tienes que combinar rodillo con bicicleta.

El Plan de Entrenamiento Gran Fondo se divide en 5 fases. En cada una de ellas te mandaremos el entreno a través de Training Peaks, siempre adaptado a tus necesidades.

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¿CUANTO CUESTA LA PLANIFICACIÓN?

155€

La planificación dura entre 12-16 semanas

Comunicación via Whastapp

Plazas limitadas por orden de incrispción

Pregunta tus dudas

¿CÓMO SE ESTRUCTURA EL ENTRENAMIENTO?

En esta primera fase preparemos tu cuerpo para que responda al entrenamiento específico con garantias. Duración aproximada 2 semanas.

En la segunda fase realizaremos entrenamiento de fuerza. Nos centraremos en entrenos con desnivel y combinando con entrenos de resistencia. Duración aproximada 4 semanas.

En la segunda fase ganaste fuerza, ahora, trataremos de que seas capaz de sostenerla durante el máximo tiempo posible. Buscamos potencia tu velocidad de crucero. Duración aproximada 4 semanas.

Trabajaremos la potencia y la el VO2 MAX para que no se te atragante ningún repecho y seas capaz  pasarlos volando. Duración aproximada 4 semanas.

Trabajo específico de puesta a punto para la carrera. Duración aproximada 2 semanas.

¿QUIERES EMPEZAR A ENTRENAR?

Sigue los pasos que ves a continuación para empezar a entrenar con el plan de entrenamiento gran fondo.

PASOS A SEGUIR: haz clic en cada uno de ellos

¿BUSCAS UN PLAN DE ENTRENAMIENTO A TU MEDIDA?